Oi amigos,

Era para eu ter postado antes mas queria ver se meu entusiasmo duraria mais que uma semana...

Bom comecei na semana passada a caminhar e a correr, funciona da seguinte forma... Faço 45 minutos de exercício, deste tempo, 35 minutos são de caminhada rápida e 10 minutos de corrida (por enquanto).

Como nunca corri, peguei um treino na internet e vou ficar nestes 10 minutos até que se tornem fáceis pra mim, depois vou aumentando de 5 em 5 minutos até que eu consiga correr os 45 minutos, ai ai, já me sinto cansada só de pensar! rsrs

Ainda não comecei a dieta por incrível que pareça desta vez os exercícios vieram primeiro, isso deve ser um bom sinal! kkkk

Tô acordando às 06:30 da manhã todo dia! só para me exercitar, agora vou dar valor quando chegar no meu peso ideal e nunca mais vou querer sair dele,.

Porque tudo que conseguimos fácil (remédios controlados, formulas, dietas malucas) também perdemos fácil (é só parar com os remédios ou  dieta e BUM o peso está de volta!) Experiência própria! então não vale á pena! como estou lutando para perder o peso extra, vou valorizar mais!

Não tô seguindo uma dieta específica por enquanto mas evito doces, refrigerantes, coisas muito gordurosas e evito "beliscar" entre as refeições, na hora da refeição como em um prato pequeno, assim como menos né?!